Zdraví

Proteinová zmrzlina: Zdravá pochoutka nebo marketingový trik?

Proteinová zmrzlina: zdravá pochoutka? Proteinová zmrzlina se stala hitem mezi sportovci a lidmi dbajícími na zdraví. Ale je opravdu tak zdravá, jak se zdá? Obsahuje méně cukru a tuku než klasická zmrzlina a je nabitá bílkovinami, které zasytí a podpoří růst svalů. To zní skvěle, že? Nezapomínejme ale, že i proteinová...

Zdraví

18. 06. 2024

Tryptofan dávkování: Klíč k lepší náladě a spánku?

Tryptofan a jeho význam pro zdraví Tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou si naše tělo neumí samo vyrobit, a proto ji musíme přijímat potravou. Je důležitý pro tvorbu serotoninu, hormonu štěstí, a melatoninu, hormonu spánku. Nedostatek tryptofanu se může projevovat únavou, špatnou náladou, nespavostí, ale i úzkostí...

Zdraví

16. 06. 2024

Pochopte svůj metabolismus a zhubněte zdravě a efektivně

Co je to metabolismus? Metabolismus, někdy nazývaný také látková přeměna, je souhrn všech chemických procesů probíhajících v živých organismech. Tyto procesy jsou nezbytné pro udržení života, růst a reprodukci. Metabolismus zahrnuje dva základní děje: anabolismus a katabolismus. Anabolismus je proces budování...

Zdraví

15. 06. 2024

Chrčení při dýchání: Kdy je na čase zpozornět?

Chrčení při dýchání: Co to znamená? Chrčení při dýchání může být znepokojivým příznakem, ale ne vždy značí vážný zdravotní problém. Může být způsobeno něčím tak jednoduchým, jako je ucpaný nos nebo alergie. Někdy je však chrčení příznakem vážnějšího onemocnění, jako je zápal plic, astma nebo...

Zdraví

14. 06. 2024

Hubnutí ze stresu: sdílejte své zkušenosti v diskusi o zdraví

Stres a hubnutí: spojitost Stres a hubnutí, to je dvojice, která si často jde ruku v ruce, bohužel ne tím pozitivním směrem. Vysoká hladina stresového hormonu kortizolu může vést k zadržování vody, zvýšené chuti k jídlu, a dokonce i k ukládání tuku, obzvláště v oblasti břicha. Když jsme ve stresu, často saháme po...

Zdraví

11. 06. 2024

Zkroťte prediabetes dietou a žijte zdravěji

Co je prediabetes? Prediabetes je stav, kdy máte hladinu cukru v krvi vyšší než je obvyklé, ale ne natolik vysokou, aby se dala diagnostikovat cukrovka 2. typu. Bez provedení změn životního stylu u většiny lidí s prediabetem do 10 let rozvine cukrovka 2. typu. Prediabetes může také zvýšit riziko srdečních onemocnění a...

Zdraví

09. 06. 2024

Hubnutí Brno: Najděte si svou cestu ke štíhlejší postavě!

Fitness centra: Od jógy po crossfit V dnešní době si milovníci aktivního životního stylu můžou vybírat z nepřeberného množství fitness center. Ať už hledáte klidné cvičení jógy, dynamický crossfit nebo něco mezi tím, určitě najdete to pravé pro vás. Jóga, která si získává stále větší oblibu, nabízí...

Zdraví

08. 06. 2024

Průjem dieta: Co jíst, aby se vám ulevilo

Banány pro ztracené draslík Draslík je minerál, který je pro naše tělo nezbytný. Pomáhá regulovat krevní tlak, svalové kontrakce a nervové impulzy. Když ztratíme draslík, můžeme se cítit unavení, slabí a mít křeče. Banány jsou skvělým zdrojem draslíku. Jeden střední banán obsahuje asi 422 miligramů draslíku, což...

Zdraví

07. 06. 2024

Bolí vás záda? Fyzioterapie na pojišťovnu může být řešením!

Co je fyzioterapie Fyzioterapie je zdravotnický obor, který se zaměřuje na diagnostiku, léčbu a prevenci pohybových potíží. Pomáhá lidem všech věkových kategorií, kteří trpí bolestí, zraněním nebo chronickým onemocněním, které ovlivňuje jejich pohyblivost a funkčnost. Fyzioterapeuti používají různé metody a...

Zdraví

05. 06. 2024

Jaterní dieta: Jak sestavit jídelníček, který prospěje vašim játrům

denní jídelníček pro zdravá játra Játra jsou zodpovědná za detoxikaci organismu, metabolismus živin a produkci žluči. Zdravá strava je proto pro jejich správnou funkci klíčová. Denní jídelníček by měl obsahovat dostatek ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na antioxidanty a vlákninu. Doporučují se zejména jablka,...

Zdraví

04. 06. 2024